Cách xoá sổ tình trạng mệt mỏi trong học tập

F5 để bước vào năm học mới thôi nào!

Lý do và cách khắc phục tình trạng mệt mỏi trong học tập ?

1/ Nguyên Nhân

Nhiều học sinh cứ luôn than thở lúc nào cũng mệt mỏi, chán chường, không có hứng thú vào việc học. mặc dù cuộc sống mỗi ngày của những bạn teen này rất ư sung sướng. Nhưng cứ hễ có thời gian rảnh một tí, thì ngồi nghĩ ngợi mông lung.

H.Hoàng Việt Anh (teen 12 THPT NTH) tâm sự: “Ngày nào mình cũng phải tới trường, rồi học thêm nên lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Về đến nhà thì chỉ muốn leo lên giường ngủ chứ chả thiết nghĩ đến việc ăn uống gì cả”. Tuy nhiên, cứ hễ anh em phone tới rủ đi chơi thì dù cho có mệt đến như thế nào Việt Anh cũng hớn hở chuẩn bị nhập cuộc đến cùng. chính là vì khi phải bắt buộc làm một việc nào đấy không thích, thì ta luôn luôn cảm nhận thấy nhàm chán và mệt mỏi nhưng mà làm điều gì ta thích ta lại cảm nhận thấy hứng khởi và nhiệt tình.

Nguyên Nhân của việc mệt mỏi, buồn phiền không phải hoàn toàn do tình hình sức khoẻ mà đa số chi phối bởi việc ta không thích công việc đó, nhưng phải làm lặp đi lặp lại 1 cách nhàm chán. Từ đấy làm chúng ta trở nên mệt mỏi, khó có thể hoàn thành và tập trung để vượt qua hoặc có làm, nhưng làm 1 cách hời hợt.

2/ Giải Pháp

M.Phương Tuyền (teen 11 THPT TP) chia sẻ: “Trước đây mình rất ghét học môn Toán cứ mỗi khi tới kì thi thì mình lại cố nhồi nhét một đống kiến thức vào đầu. Mặc dầu đã làm mọi cách để tập trung học, nhưng vừa đụng vào bài nào khó một tí là mình lại bị buồn ngủ & mệt mỏi. Tuy nhiên sau khi lớp tổ chức học nhóm thì kết quả của bản thân mình được cải thiện hơn. các lúc mệt mỏi lại được các bạn động viên, nên mình có thêm động lực và hứng khởi ngay. Nhờ vậy kết quả học môn toán của mình càng ngày càng tiến triển.”

– Trước tiên, bạn cần phải học cách yêu công việc đó. Hãy hiểu rằng xung quanh chúng ta cũng có tương đối nhiều bạn phải làm những việc mà họ không thích. Chúng ta cũng có thể thi đua với chính bản thân mình, coi việc đó như là động lực, để ta có nỗ lực tiến bộ hơn từng ngày. Ta cũng có thể tìm những bạn có cùng chung hoàn cảnh với với mình, để cùng nhau giúp sức và hỗ trợ trong quá trình học tập.

– Teen nên vạch ra cho bản thân mình một mục tiêu ví dụ, phải xác định là mình đang đi đúng hướng và không trở nên phụ thuộc vào bất kể ai. Nếu teen bị stress hãy nhanh chóng tìm ra đâu là nguyên nhân, sau đó hãy lưu ý nghĩ xem nếu mình cứ để thực trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài thì sẽ mang lại hậu quả như thế nào. tiếp đến teen hãy xóa nó đi trong đầu, và lập lại một kế hoạch mới

– Khi có thời gian rảnh chúng ta cũng nên tham gia học những thứ ta thích như học chơi một loại nhạc cụ nào đấy, múa ba lê, nhảy hiphop cũng có tác dụng giúp ta giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả sau mỗi giờ học.

– Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp Massage bấm huyệt để giảm đau lưng và cổ sau các tiết học giờ giải lao hoặc chuyển tiết. 

Theo nghiên cứu. Bấm huyệt là phương pháp massage có công dụng giảm đau hiệu quả. Có đến 9/10 nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bấm huyệt tay và chân giúp giảm đau đáng kể giúp cơ thể thư giãn và tập trung vào công việc tốt hơn.

Để thực hiện bấm huyệt, bạn hãy làm theo hướng dẫn:

• Bước 1: Thả lỏng toàn cơ thể để thư giãn. 

• Bước 2: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái.

• Bước 3: Nhắm mắt lại và hít thở sâu.

• Bước 4: Bạn dùng ngón tay cái ấn và tạo áp lực vào các huyệt đạo (ấn lên nhấn xuống hoặc vừa ấn vừa xoay tròn).

3/ Tạm kết

Trong lúc học tập ta sẽ không thể tránh khỏi tình trạng bị stress, đặc biệt là các teen cuối cấp thì thực trạng này xảy ra khá thường xuyên. chính vì như vậy mà teen phải luôn cân bằng giữa việc học và giải trí, teen cũng nên để ý đến sức đề kháng của chính bản thân mình nhiều hơn nữa. Có như vậy thì chất lượng học mới đc bảo đảm và  đạt 1 kết quả học tập tốt nhất.